今日晴

今日晴

今日晴APP是一款专注心理健康释放压力的一款情绪管理软件，由正岸(北京)科技有限公司开发，今日晴APP提供呼吸训练、心情记录、助眠音频、正念冥想等综合服务。

基本简介

　　今日晴APP是基于情绪障碍的循证治疗方案，融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分，并根据用户的初始评估结果及个人喜好，针对性进行模块的组合，形成适配于个人的情绪干预方案。

软件特色

　　给用户科普睡眠健康知识、建立正确的睡眠认知

　　放松疗法：正念冥想、助眠音频、呼吸训练、渐进式肌肉放松训练

　　从睡眠评估、方案制定、睡眠辅导、康复管理四大维度进行展开，充分实现高效、智能化的失眠治疗。

功能介绍

　　1、记录心情

　　记录每日心情和事件，学习应对负面情绪

　　2、冥想放松

　　多样化的冥想和放松音频，助你放松身心，缓解压力

　　3、趣味任务

　　个性化定制有趣任务，带你改善身心状况提升幸福感

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