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• 练习前后一小时内不要进食,或少量进食。• 高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群,不宜进行高难度动作;孕妇及生理期女士请练习针对性课程。• 练习过程中如感到体力不支或发生痉挛,应立即停止练习。• 练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
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2024-05-20
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2024-05-19
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健康
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